コレクション かめ 呼吸の仕方 341571-亀 呼吸の仕方 joshimageswpo

リラックスして、空気が自然と入ってくるままに受け入れて、そしてまた吐くことに意識をして、 最後まで空気を吐ききる。 このようにして、ゆっくりと息を整え下さい。 息を吸う時間を1とすると、吐く時間は2ぐらいの割合にするといいでしょう。 自律神経失調症やうつは、うまく呼吸をするだけで...